■プロフィール
私は新卒で超急性期の病院に就職し、ICU看護師として働いてきました。
ICUでは突然の事故や大きな病気になってしまった超重症な患者さんと関わってきました。そんな中で感じたのは「人間はいつどうなるかわからない」ということ。「明日死んでも悔いのない生き方をしたい」ということでした。
不規則勤務や長時間労働、様々なストレスから胃炎や不眠などの体調不良から休職を経験しましたが、その後「ボディメイク」を始めたことで体調不良はなくなり、楽しく生活ができるようになりました。
ボディメイクとは、筋トレと食生活によってメリハリのあるボディラインになることです。見た目が変化しただけでなく、心の強さも養うことができたと感じています。
現在はパーソナルトレーナーとして、プライベートジムで【美ボディ】になるお手伝いをしています。
「ボディメイクで人生を変える！」が目標！
筋トレをすること、継続することで誰でも見た目を変えることができます。
「ボディメイク」を通じて、「なりたい自分になる」お手伝いをしたいと思い、じぶんはけんに登録させていただきました。

■わたしの複業
・看護師+パーソナルトレーナー
・看護助手3年
・ICU看護師3年
・プライベートジムでのパーソナルトレーナー
・ブログ運営（WordPress）


資格
・看護師
・保健師
・第一種衛生管理者
・ボディメイクインストラクター

■時間内に提供できること
・体験談を用いたボディメイク実践法指導（3か月で体重-5キロ、体脂肪-7％落とした方法、心情の変化など）
・お悩み相談（ダイエットに関することでなく、看護師としての働き方、生き方について、心の相談等なんでもOKです）
・食事指導
・美ボディトレーニングの指導・実践（家でもできる自重トレーニングの方法）

■ こんな人におすすめ
・運動不足で身体を動かしたい方
・１人だとうまく筋トレができないと感じる方
・ボディメイクに興味がある方
・看護師としての悩みを聞いてほしい方
・話を聞きたい！聞いてもらいたい！
どんな方でもOKです♪

■ 当日の流れとスケジュール
当日60分間
（ZOOM・対面にて）
1簡単にお互い自己紹介　5分
2体調管理・相談内容ヒアリング 　1０分
3あなたにあったトレーニング方法を指導・実践　45分
4時間がきたら終了
＊延長希望な場合はその場でご相談の上、ご決済いただきます。

■ 調整可能な曜日・時間帯
火・水・木・土・日曜日の日中

＊ 当日のお申し込みはご遠慮ください。
1週間前以上の余裕を持った日時で、ご希望日時を３つほどお知らせください。

（送信欄）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
第一希望：●月●日●曜日　●時●分～●時●分
第二希望：●月●日●曜日　●時●分～●時●分
第三希望：●月●日●曜日　●時●分～●時●分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■筋トレをする方へ
・水
・タオル
・ヨガマット（床に敷くもの）
・2キロのダンベル×２か、1リットルのペットボトル1本
をご準備いただくと、より良いトレーニングが可能です。
(無くても大丈夫です)

■事前にご希望を詳しく伺うため、『カウンセリングシート』の記入をお願いしております。
　メールにてご案内いたします。